Растительное нерафинированное масло, рафинированное масло и знаменитые трансжиры — польза и вред. В этой статье поговорим о важнейших источнике жиров, жирорастворимых витаминов и других важных элементов — растительных маслах. Рассмотрим разные виды масел по исходному продукту, типу отжима, обработки и очистки. Так же затронем тему пользы и вреда от употребления…

Калькулятор онлайн. Расчет базового метаболизма (базального обмена веществ) и идеального веса с учетом Вашего роста и возраста. Онлайн калькулятор метаболизма, веса и индекса массы тела работает на основе доказанных наукой формул расчета. Воспользуйтесь расчетом онлайн для определения идеального веса и нормы потребления калорий, с учетом физической активности и показателей роста,…

Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают…

Когда лучше измерять свой вес, при похудении и обычном режиме жизни? В течение дня наш вес меняется в большую сторону от реального — из-за приема пищи и потребления жидкости. Чтоб правильно измерять свой вес — лучше всего дождаться, когда эта пища и вода максимально полно покинут тело. Для измерения веса…

Кардио — самая правильная тренировка для сжигания жира и увеличения выносливости организма. Правильные кардио тренировки не только способствуют сжиганию жира в процессе похудения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему — самый главный двигатель нашего тела. В этом посте разберем, что такое кардио тренировки, как с помощью них похудеть, сжечь лишние жиры…

Спорт после 40 — это новая жизнь. Занятия мужчины спортом после 40 имеют свои особенности, тем более — если до 40 Вы спортом не занимались. Начните свою новую жизнь со спортом! А для чего вообще заниматься спортом? Улучшение здоровья. Правильные тренировки с упором на кардио укрепят сердце и сердечно-сосудистую систему,…

В правильном питании нет ни каких секретных и экзотических составляющих. Весь секрет правильного питания (будь то для похудения, или на каждый день) — заключается в простоте пищи и в соблюдении меры ее употребления. Совсем отказаться от «вкусностей» — невозможно, и мы должны четко разделять праздничную пищу и питание на каждый…

Обсудить в Telegram ➡️ Подсознание — это голос нашего тела, а сознание — это наш разум. Потому подсознание всегда склоняет сознание к отдыху, экономии энергии, лени… Ведь физическому телу — мышцам, органам и другим тканям, вплоть до последней клетки — нравиться накапливать энергию, а не тратить ее. Именно подсознанию нравятся все…

Лишний вес — от хорошей жизни? Мне сейчас за 40, всю жизнь был немного полненьким, а когда купил квартиру-машину-дачу (после 35) — так и вовсе решил что жизнь удалась, и совсем «расслабился». Сидячая работа, расслабленный образ жизни, алкоголь, сигареты, калорийная еда и напитки. И главное — много свободного времени, которое…

Начать вести здоровый образ жизни после 40 не поздно — личный опыт. В этом блоге постараюсь рассказать, как начать ЗОЖ после 40 лет — это вовсе не поздно и точно не вредно. Пишу для мужчин — так как сам мужчина и в женском ЗОЖ не понимаю, хотя многое будет полезным…