Обсуждение в Telegram ➡️ Крупная надпись отвлекает от мелкого шрифта. Какую пользу и какой вред имеют сладости с надписью «Без сахара»,  а так же «Фитнес» продукты, «Эко», «Био», «Фермерские» и другие похожие продукты? Какие  ловушки на полках магазинов ждут не разбирающегося в составе обывателя? Несладкие продукты «Без сахара» Бывает, что…

Обсуждение в Telegram ➡️ Про свежие яблоки. Свежие яблоки — любимый перекус ЗОЖника. Вкусные и полезные — содержат витамины и прочие -ины, а так же много клетчатки — которая заполнит пустое место в желудке и даст сытость до следующей еды. Все ли яблоки — сплошная польза без вреда? В чем…

Обсуждение в Telegram ➡️ Особенности бега осенью и весной на улице. Погода весной и осенью не такая комфортная для занятий бегом на улице, как летом. Да и дорога для пробежки — часто влажная и в некоторых местах скользкая и грязная. А еще — холодный ветер, который продувает вспотевшие части тела….

Обсуждение в Telegram ➡️ Избыток мышц = вред здоровью. ЗОЖ подразумевает баланс, потому что перекос — это разбалансировка организма. Перекос баланса в сторону лишнего веса — значит минусы во всем остальном, так как ресурс организма ограничен. А лишний вес — это не только избыток жира, а еще и избыток мышечной…

Обсуждение в Telegram ➡️ Почему ЗОЖ сравнивают с вегетарианством и веганством? Если не углубляясь — потому что вроде как, все три направления что-то делают со здоровьем. На этом сходства кончились и пошли отличия.   Отличия ЗОЖ от вегетарианства и веганства. ЗОЖник старается быть здоровым и в физическом, и в психическом плане…

Обсуждение в Telegram ➡️ Слабая дыхалка. Много раз слышал выражение от не вникших в спорт людей — «слабая дыхалка». При беге, на велосипеде в бугор и при других «долгоиграющих» тренировках. Но чаще всего — в бытовых случаях: подъем пешком в горку или по ступенькам на 3-5 этажей. У человека возникает…

Обсуждение в Telegram ➡️ Калорийность + гликемический индекс Таблица с калорийностью и содержанием белков, жиров, углеводов (КБЖУ) на 100 грамм, а так же с гликемическим индексом (ГИ) распространенных продуктов здорового питания. Калорийность продуктов понадобится при расчете калорий для правильного и сбалансированного питания. Быстрый переход к категории продукта: Мясо⬇️ Курица, яйцо⬇️…

Обсуждение в Telegram ➡️ Похудение — это правильное питание и спорт. Во всех остальных случаях — это мучение, неудача и потеря веры в себя. Похудение должно быть правильным, иначе не будет ни какого похудения. Немного теории похудения. Начнем с того, что только питание с подсчетом калорий и физическими нагрузками гарантированно…

Обсуждение в Telegram ➡️ Все блоггеры и СМИ кричат о безумной пользе оливкового масла и  приводят тонны научных исследований. Оливковому маслу приписываются чудесные свойства и невероятный вкус, о чем нам сообщают множество рекламных роликов с наслаждающимися маслом людьми. И кажется, что оплачены не только рекламные ролики, а и «мнения» блоггеров,…

Обсуждение в Telegram ➡️ Воспользуйтесь этим онлайн-калькулятором, чтоб рассчитать дефицит калорий для похудения. Калькулятор выдаст приблизительный расчет нормы калорий в день и теоретическое количество дней до достижения идеального веса. Калькулятор калорий для похудения: Рассчитать свой метаболизм и лишний вес можно здесь: Калькулятор метаболизма и веса ➡️ Расчет дефицита калорий для…