Skip to content
ЗОЖ для мужчин после 40
ЗОЖ для мужчин после 40

Основы здорового образа жизни

  • Главная
  • Про тело
  • Про разум
  • Про еду
  • Про спорт
  • Про расчеты
ЗОЖ для мужчин после 40

Основы здорового образа жизни

Про тело здоровый образ жизни после 40

Начать вести ЗОЖ после 40 лет

Начать вести здоровый образ жизни после 40 не поздно — личный опыт. В этом блоге постараюсь рассказать, как начать ЗОЖ после 40 лет — это вовсе не поздно и точно не вредно. Пишу для мужчин — так как сам мужчина и в женском ЗОЖ не понимаю, хотя многое будет полезным…

Читать далее
Про разум таблетки от всего - панацея для здоровья

Если усиленно улучшать здоровье — можно его испортить.

Таблетка здоровья? Часто бывает так, что мы насмотримся ютуба (или тв) и наслушаемся советов, суть которых — как значительно улучшить свое здоровье за короткое время, с помощью тех или иных способов. И начинаем пробовать на себе — сидеть на сверхполезной диете, употреблять в пищу много сверхполезных ингредиентов и заниматься сверхполезными…

Читать далее
Про спорт Занятия с боксерской грушей для мужчин после 40 лет

Занятия с боксерской грушей — альтернатива бегу.

Лень бегать? Бейте грушу! Кардио тренировки необходимы для ведения здорового образа жизни — без крепкого и выносливого сердца человека нельзя назвать здоровым. А самое простое, эффективное и доступное кардио — это бег! Но не всем нравиться бегать — кому-то некогда и негде, а кому-то — противопоказано, или просто лень. Но…

Читать далее
Про тело Норма пульса для экономии ресурса сердца

Кардио-тренировки снижают пульс в покое — продлевая тем самым жизнь.

Снизить пульс = продлить жизнь. Сколько нам отмеряно — мы не узнаем до последнего момента, но этот момент можно попробовать «оттянуть», заботясь о своем здоровье. Один из вариантов — снижение своей нормы пульса в состоянии покоя, тем самым увеличить время выработки ресурса сердца.  Снизить свою норму пульса возможно тремя способами…

Читать далее
Про тело Самолечение - польза и вред. ЗОЖ для мужчин за 40

Самолечение — польза и вред.

Самолечение. Мы твердо убеждены, что мы — самые сильные и самые умные. Мы все — специалисты практически во всем (а чего не знаем — подсмотрим в ютубе). Однако, когда речь заходит о чем то крайне важном, например о собственном здоровье — не стоит переоценивать свои знания и недооценивать тяжесть последствий…

Читать далее
Про тело При дефиците калорий - почему лишний вес не уходит?

Почему при похудении с дефицитом калорий первые килограммы ушли быстро, а потом вес остановился?

Первые килограммы уходят быстро. Большинство попыток заняться похудением часто приводят к успеху на первом этапе (достаточно небольших физ. нагрузок и немного поправить питание — создать небольшой дефицит калорий, снизить потребление соли и убрать сахар) — первые несколько килограмм лишнего веса уходят довольно быстро. Все потому, что уходит в первую очередь…

Читать далее
Про еду Можно ли сбросить вес и неправильно питаться мужчине за 40?

Пытаться сбросить лишний вес и питаться кое-как?

Чтоб сбросить вес — пересмотрите питание. Один мой знакомый сказал, что уже давно пытается сбросить вес с 113кг до 103кг (цель), однако мало что знает о правильном питании и не соблюдает режим приема пищи из-за частых перелетов-переездов и ненормированного рабочего графика. Как и чем он питается в промежутках — он…

Читать далее
Про спорт

Иметь домашние гантели = иметь хорошую привычку и хорошее тело.

Привыкайте к гантелям! Хранилище привычек в голове не безразмерно, чем больше хороших привычек в него поместить — тем меньше места останется для плохих. Занятия с гантелями дома — это хорошая привычка вдвойне: занимает место одной плохой привычки, развивает тело и не дает лениться. Данная статья подойдет для начинающих заниматься гантелями….

Читать далее
Про еду Фото - виды овсянки. Овсяная крупа, хлопья и каша быстрого приготовления.

Правильная овсянка — крупа, овсяные хлопья, или каша быстрого приготовления? Польза и вред.

Овсянка на завтрак. Натуральная овсяная каша с давних времен является вкусным и полезным завтраком во многих странах и культурах — вспомнить тот же английский завтрак по Конан-Дойлу (Овсянка, Сэр). Эта каша легкоусвояема, благотворно влияет на пищеварение и является диетическим питанием даже при серьезных заболеваниях, содержит множество (не будем перечислять) витаминов,…

Читать далее
Про спорт приседание утром каждый день для мужчин после 40 лет

30 приседаний утром каждый день — польза вместо кофе.

Польза от 30 приседаний. Польза огромная — 30 приседаний поддержат здоровье, активизируют метаболизм и придадут бодрости. Лучше всего делать приседания утром, вместо кофе — чтоб «завести» организм на весь день без вредных последствий для здоровья. А если приседания каждый день войдут в привычку — это будет самая полезная привычка из…

Читать далее
Про еду вред кофе для здоровья без пользы организму человека

Кофе — в чем польза для здоровья и какой вред организму человека.

В чем польза и вред кофе? Философия ЗОЖ сходна с клятвой Гиппократа — не навреди. На первое место ставится не теоретическая польза для здоровья — а отсутствие реального вреда организму от употребления того или иного продукта. Давайте рассмотри пользу и вред кофе без углубления в научные исследования и обойдемся без…

Читать далее
  • 1
  • 2
  • …
  • 5
  • Дальше

Новые статьи:

таблетки от всего - панацея для здоровья
Если усиленно улучшать здоровье — можно его испортить.
Занятия с боксерской грушей для мужчин после 40 лет
Занятия с боксерской грушей — альтернатива бегу.
Норма пульса для экономии ресурса сердца
Кардио-тренировки снижают пульс в покое — продлевая тем самым жизнь.
Самолечение - польза и вред. ЗОЖ для мужчин за 40
Самолечение — польза и вред.
При дефиците калорий - почему лишний вес не уходит?
Почему при похудении с дефицитом калорий первые килограммы ушли быстро, а потом вес остановился?

Главные темы

  • Про тело
  • Про разум
  • Про еду
  • Про спорт
  • Про расчеты

Подтемы

алкогольаэробикабалансбегбелкиболезнивеганствовегетарианствовелосипедвесвитаминыводаволявредвыносливостьгаджетыгликемический индексжирызавтракзарядказожкалориикалькуляторкардиомаслометаболизммузыкамышцыобедобувьодеждаотдыхперекусыподсознаниеполдникпользапохудениепривычкиприседанияпродуктыпульссахарсиловаясознаниесонстрахсуставытравматрезвостьуглеводыужин

Спонсор проекта:

  Фабрика «Интерьер-мебель»  

Мебель на заказ в Москве по индивидуальным размерам недорого

Изготовление мебели на заказ по индивидуальным размерам от производителя в Москве и области.

RSS Мебель на заказ:

  • Скидки на шкафы-купе и кухни до 48 % в декабре 2023
  • 4 предмета мебели на заказ для всей квартиры.
  • ⚡ Распашной шкаф в углу спальни. Видео-обзор внутри и снаружи.
  • Дорогая кухонная мебель из МДФ на заказ.
  • ⚡ Видео-обзор: полувстроенный шкаф-купе в спальню.
  • ⚡ Видео-обзор: консоль под телевизор напротив кровати.

ЗОЖ40.РФ

Блог, посвященный здоровому образу жизни для мужчин после 40 лет и не только.

©2023 ЗОЖ для мужчин после 40