Снизить пульс = продлить жизнь. Сколько нам отмеряно — мы не узнаем до последнего момента, но этот момент можно попробовать «оттянуть», заботясь о своем здоровье. Один из вариантов — снижение своей нормы пульса в состоянии покоя, тем самым увеличить время выработки ресурса сердца.  Снизить свою норму пульса возможно тремя способами…

Здоровый страх — лучшее лекарство. Как говорит мудрая поговорка: «Здоровье нельзя поправить — его можно только сохранить».  Если не бояться потерять здоровье и тратить его на вредные утомительные занятия (пьянство, разврат, обжорство) — оно быстро закончится.  Без здоровья будет уже не жизнь — а жалкое и мучительное доживание. И только…

Перерыв на отдых от спорта. Когда только начинаешь заниматься спортом — приходится себя заставлять продолжать. А когда привыкаешь к занятиям спортом — на столько  втягиваешься, что  приходиться себя останавливать. Почему важно делать перерывы в тренировках? Как отличить собственную лень от нужды тела в отдыхе?  Спорт не приносит удовольствия. Когда организм…

Алкоголь = короткий путь в могилу. Пока человек не захочет бросить пить сам (не осознает что он на краю могилы) — ни какая кодировка не поможет. К пониманию может подтолкнуть взгляд в эту могилу — например попадание в реанимацию из-за спиртного, как последствие — переосмысление ценностей жизни. К сожалению, шанс…

Таблетка здоровья? Часто бывает так, что мы насмотримся ютуба (или тв) и наслушаемся советов, суть которых — как значительно улучшить свое здоровье за короткое время, с помощью тех или иных способов. И начинаем пробовать на себе — сидеть на сверхполезной диете, употреблять в пищу много сверхполезных ингредиентов и заниматься сверхполезными…

Лень бегать? Бейте грушу! Кардио тренировки необходимы для ведения здорового образа жизни — без крепкого и выносливого сердца человека нельзя назвать здоровым. А самое простое, эффективное и доступное кардио — это бег! Но не всем нравиться бегать — кому-то некогда и негде, а кому-то — противопоказано, или просто лень. Но…

Первые килограммы уходят быстро. Большинство попыток заняться похудением часто приводят к успеху на первом этапе (достаточно небольших физ. нагрузок и немного поправить питание — создать небольшой дефицит калорий, снизить потребление соли и убрать сахар) — первые несколько килограмм лишнего веса уходят довольно быстро. Все потому, что уходит в первую очередь…

Чтоб сбросить вес — пересмотрите питание. Один мой знакомый сказал, что уже давно пытается сбросить вес с 113кг до 103кг (цель), однако мало что знает о правильном питании и не соблюдает режим приема пищи из-за частых перелетов-переездов и ненормированного рабочего графика. Как и чем он питается в промежутках — он…

Привыкайте к гантелям! Хранилище привычек в голове не безразмерно, чем больше хороших привычек в него поместить — тем меньше места останется для плохих. Занятия с гантелями дома — это хорошая привычка вдвойне: занимает место одной плохой привычки, развивает тело и не дает лениться. Данная статья подойдет для начинающих заниматься гантелями….

Овсянка на завтрак. Натуральная овсяная каша с давних времен является вкусным и полезным завтраком во многих странах и культурах — вспомнить тот же английский завтрак по Конан-Дойлу (Овсянка, Сэр). Эта каша легкоусвояема, благотворно влияет на пищеварение и является диетическим питанием даже при серьезных заболеваниях, содержит множество (не будем перечислять) витаминов,…