Про спорт Перерыв между тренировками. Когда нужен отдых от спорта? Перерыв на отдых от спорта. Когда только начинаешь заниматься спортом — приходится себя заставлять продолжать. А когда привыкаешь к занятиям спортом — на столько втягиваешься, что приходиться себя останавливать. Почему важно делать перерывы в тренировках? Как отличить собственную лень от нужды тела в отдыхе? Спорт не приносит удовольствия. Когда организм… Читать далее
Про спорт Утренняя зарядка заряжает энергией на целый день. Зарядка утром зарядит весь день! Организм мужчины после 40 лет более инертен, чем у 20-летнего (проснулся и готов бежать) — дольше просыпается и «заводится», дольше «разгорается» метаболизм и не всегда до нужного уровня. А потому, чтоб настроиться на рабочий лад и запустить все системы — телу нужна утренняя зарядка. Легкие… Читать далее
Про тело Избыточная мышечная масса — это тоже лишний вес. Избыток мышц = вред здоровью. ЗОЖ подразумевает баланс, потому что перекос — это разбалансировка организма. Перекос баланса в сторону лишнего веса — значит минусы во всем остальном, так как ресурс организма ограничен. А лишний вес — это не только избыток жира, а еще и избыток мышечной массы. Лишние мышцы, так… Читать далее