Метка: кардио

Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, а сколько отдыхать? ЗОЖник не преследует цель получить медали в спортивных дисциплинах, его задача — сохранить и приумножить здоровье. А выдавая рекорды и «выжимая» из себя последние силы — здоровее точно не станешь. Между тренировками надо делать перерывы, чтоб физические нагрузки пошли на…

Тренировка для здоровья = без травм Цель любого ЗОЖника — быть здоровым, а не заработать орден (сутулого). Потому к тренировкам надо подходить со стороны пользы здоровью, а высокие спортивные достижения оставьте молодым профессиональным спортсменам. Не ставьте спортивные рекорды на первых тренировках. Частые ошибки начинающих заниматься спортивными тренировками — тяга ускорить…

Велосипед для похудения = кардио тренировка. Езда для похудения должна быть тренировкой, а не катанием в удовольствие (хотя как можно не получить удовольствие от тренировки на свежем воздухе?) Многие считают, что прокатится на велосипеде с горки или по прямой в течение 15 минут — и есть спорт. Так как правильно…

Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают…

Кардио — самая правильная тренировка для сжигания жира и увеличения выносливости организма. Правильные кардио тренировки не только способствуют сжиганию жира в процессе похудения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему — самый главный двигатель нашего тела. В этом посте разберем, что такое кардио тренировки, как с помощью них похудеть, сжечь лишние жиры…

Спорт после 40 — это новая жизнь. Занятия мужчины спортом после 40 имеют свои особенности, тем более — если до 40 Вы спортом не занимались. Начните свою новую жизнь со спортом! А для чего вообще заниматься спортом? Улучшение здоровья. Правильные тренировки с упором на кардио укрепят сердце и сердечно-сосудистую систему,…