Про еду Простой и полезный завтрак для правильного похудения — белковый или углеводный? Завтрак для похудения. Для худеющих вся пища должна быть правильной, завтрак — в том числе. Он должен быть полезным и простым в приготовлении — ни кому не хочется долго возиться с готовкой утром. Чтоб похудеть, нужно разобраться — как различная еда накладывается на процессы организма утром и определить — какой… Читать далее
Про расчеты Таблица калорийности — КБЖУ и ГИ продуктов Калорийность + гликемический индекс Таблица с калорийностью и содержанием белков, жиров, углеводов (КБЖУ) на 100 грамм, а так же с гликемическим индексом (ГИ) распространенных продуктов здорового питания. Калорийность продуктов понадобится при расчете калорий для правильного и сбалансированного питания. Быстрый переход к категории продукта: Мясо⬇️ Курица, яйцо⬇️ Масло⬇️ Рыба⬇️ Овощи⬇️ Фрукты⬇️… Читать далее
Про еду Правильное похудение = питание с подсчетом калорий, баланс БЖУ и физические нагрузки. Похудение — это правильное питание и спорт. Во всех остальных случаях — это мучение, неудача и потеря веры в себя. Похудение должно быть правильным, иначе не будет ни какого похудения. Немного теории похудения. Начнем с того, что только питание с подсчетом калорий и физическими нагрузками гарантированно приведет к похудению, если… Читать далее