Метка: бег

Кардио-тренировки на лыжах. С чего начать? Данная статья рассчитана на любителей и начинающих лыжников. Тренировки, рассматриваемые в этой статье — призваны поддержать здоровье, а не превратить Вас в мастера лыжного спорта. Занятия на лыжах относятся к кардио-тренировкам, подробнее о которых можно прочитать здесь ➡️ Бег есть бег — и на…

Особенности бега осенью и весной на улице. Погода весной и осенью не такая комфортная для занятий бегом на улице, как летом. Да и дорога для пробежки — часто влажная и в некоторых местах скользкая и грязная. А еще — холодный ветер, который продувает вспотевшие части тела. Если Вы все-таки решили…

Музыка нас связала… со спортом! Приятная и бодрая музыка создает хороший настрой для спортивных тренировок. В этом посте поговорим о том, какие наушники подойдут для такого дела, а главное — какую музыку слушать во время разных типов тренировок. Музыка для бега — 180 bpm. Бег является циклической тренировкой и для…

Когда лучше бегать, до или после еды? Чтоб бег был продуктивным — надо не только соблюдать технику бега, но и правильно употреблять правильную еду до и после пробежки. Разберемся в это посте, когда лучше бегать — до завтрака или после, чем позавтракать после бега и что делать, если не получается…

Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают…

Кардио — самая правильная тренировка для сжигания жира и увеличения выносливости организма. Правильные кардио тренировки не только способствуют сжиганию жира в процессе похудения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему — самый главный двигатель нашего тела. В этом посте разберем, что такое кардио тренировки, как с помощью них похудеть, сжечь лишние жиры…