Про еду Углеводы и гликемический индекс Углеводы. Отличие простых (быстрых) углеводов от сложных (медленных) — в гликемическом индексе (ГИ). Углеводы — они же сахара. В дозированных количествах необходимы организму, в излишних — вред. Бывают натуральными, переработанными, рафинированными и синтетическими. Бывают быстрые и медленные — в зависимости от гликемического индекса. Так сколько и какие углеводы нужны нашему… Читать далее
Про еду О растительных маслах Растительное нерафинированное масло, рафинированное масло и знаменитые трансжиры — польза и вред. В этой статье поговорим о важнейших источнике жиров, жирорастворимых витаминов и других важных элементов — растительных маслах. Рассмотрим разные виды масел по исходному продукту, типу отжима, обработки и очистки. Так же затронем тему пользы и вреда от употребления… Читать далее
Про еду Правильное питание на каждый день В правильном питании нет ни каких секретных и экзотических составляющих. Весь секрет правильного питания (будь то для похудения, или на каждый день) — заключается в простоте пищи и в соблюдении меры ее употребления. Совсем отказаться от «вкусностей» — невозможно, и мы должны четко разделять праздничную пищу и питание на каждый… Читать далее
Про тело Самолечение — польза и вред. Самолечение. Мы твердо убеждены, что мы — самые сильные и самые умные. Мы все — специалисты практически во всем (а чего не знаем — подсмотрим в ютубе). Однако, когда речь заходит о чем то крайне важном, например о собственном здоровье — не стоит переоценивать свои знания и недооценивать тяжесть последствий… Читать далее