Про еду Правильная овсянка — крупа, овсяные хлопья, или каша быстрого приготовления? Польза и вред. Овсянка на завтрак. Натуральная овсяная каша с давних времен является вкусным и полезным завтраком во многих странах и культурах — вспомнить тот же английский завтрак по Конан-Дойлу (Овсянка, Сэр). Эта каша легкоусвояема, благотворно влияет на пищеварение и является диетическим питанием даже при серьезных заболеваниях, содержит множество (не будем перечислять) витаминов,… Читать далее
Про еду Простое меню правильного питания на 2000 калорий в день для похудения. Примерное меню на 2000 кКал Простое меню питания на каждый день, примерно на 2000 калорий, на основе здоровых и правильно приготовленных продуктов. Рассчитано на мужчину около 180 см, для похудения или поддержания правильного веса. Автор сам питается по этому меню несколько лет и исходит из своих потребностей, вкусов и привычек,… Читать далее
Про еду Простой и полезный завтрак для правильного похудения — белковый или углеводный? Завтрак для похудения. Для худеющих вся пища должна быть правильной, завтрак — в том числе. Он должен быть полезным и простым в приготовлении — ни кому не хочется долго возиться с готовкой утром. Чтоб похудеть, нужно разобраться — как различная еда накладывается на процессы организма утром и определить — какой… Читать далее
Про еду Бег и еда. Бегать утром? До или после завтрака? Когда лучше бегать, до или после еды? Чтоб бег был продуктивным — надо не только соблюдать технику бега, но и правильно употреблять правильную еду до и после пробежки. Разберемся в это посте, когда лучше бегать — до завтрака или после, чем позавтракать после бега и что делать, если не получается… Читать далее