Метка: вред

Про свежие яблоки. Свежие яблоки — любимый перекус ЗОЖника. Вкусные и полезные — содержат витамины и прочие -ины, а так же много клетчатки — которая заполнит пустое место в желудке и даст сытость до следующей еды. Все ли яблоки — сплошная польза без вреда? В чем разница между натуральными яблоками…

Избыток мышц = вред здоровью. ЗОЖ подразумевает баланс, потому что перекос — это разбалансировка организма. Перекос баланса в сторону лишнего веса — значит минусы во всем остальном, так как ресурс организма ограничен. А лишний вес — это не только избыток жира, а еще и избыток мышечной массы. Лишние мышцы, так…

Масло. Все блоггеры и СМИ кричат о безумной пользе оливкового масла и  приводят тонны научных исследований. Оливковому маслу приписываются чудесные свойства и невероятный вкус, о чем нам сообщают множество рекламных роликов с наслаждающимися маслом людьми. И кажется, что оплачены не только рекламные ролики, а и «мнения» блоггеров, и научные «исследования». …

Обсуждение в Telegram ➡️ Здоровый образ жизни = разумный выбор там, где возможно. Не бывает ничего полностью безвредного, даже сама жизнь вредна — ведь от нее умирают. Стремление к здоровому образу жизни — это стремление заменить вредное на менее вредное. Не пытайтесь найти абсолютно безвредную еду, безвредную окружающую среду и…

Либо ты управляешь собой, либо алкоголь. Третьего не дано — либо сила воли поборет алкоголь, либо алкоголь Вас обманет, ослабит, подчинит и втопчет в грязь. Сделает Вас своим рабом и будет Вами помыкать. Психическая и физическая зависимость — одно и тоже. Подсознание — это голос организма, который говорит что хочется…

Тренировка для здоровья = без травм Цель любого ЗОЖника — быть здоровым, а не заработать орден (сутулого). Потому к тренировкам надо подходить со стороны пользы здоровью, а высокие спортивные достижения оставьте молодым профессиональным спортсменам. Не ставьте спортивные рекорды на первых тренировках. Частые ошибки начинающих заниматься спортивными тренировками — тяга ускорить…

Углеводы. Отличие простых (быстрых) углеводов от сложных (медленных) — в гликемическом индексе (ГИ). Углеводы — они же сахара. В дозированных количествах необходимы организму, в излишних — вред. Бывают натуральными, переработанными, рафинированными и синтетическими. Бывают быстрые и медленные — в зависимости от гликемического индекса. Так сколько и какие углеводы нужны нашему…

Сила воли = власть разума над телом. После 40 лет к мужчинам приходит мудрость, мы уже знаем разницу между словами «надо» и «хочу». На первых ступеньках к здоровому образу жизни потребуется еще большее напряжение силы воли, чтоб продолжать двигаться вперед, а старые вредные привычки будут тормозить и тянуть обратно. Не…

Растительное нерафинированное масло, рафинированное масло и знаменитые трансжиры — польза и вред. В этой статье поговорим о важнейших источнике жиров, жирорастворимых витаминов и других важных элементов — растительных маслах. Рассмотрим разные виды масел по исходному продукту, типу отжима, обработки и очистки. Так же затронем тему пользы и вреда от употребления…

В правильном питании нет ни каких секретных и экзотических составляющих. Весь секрет правильного питания (будь то для похудения, или на каждый день) — заключается в простоте пищи и в соблюдении меры ее употребления. Совсем отказаться от «вкусностей» — невозможно, и мы должны четко разделять праздничную пищу и питание на каждый…