Про разум Если усиленно улучшать здоровье — можно его испортить. Таблетка здоровья? Часто бывает так, что мы насмотримся ютуба (или тв) и наслушаемся советов, суть которых — как значительно улучшить свое здоровье за короткое время, с помощью тех или иных способов. И начинаем пробовать на себе — сидеть на сверхполезной диете, употреблять в пищу много сверхполезных ингредиентов и заниматься сверхполезными… Читать далее
Про тело Самолечение — польза и вред. Самолечение. Мы твердо убеждены, что мы — самые сильные и самые умные. Мы все — специалисты практически во всем (а чего не знаем — подсмотрим в ютубе). Однако, когда речь заходит о чем то крайне важном, например о собственном здоровье — не стоит переоценивать свои знания и недооценивать тяжесть последствий… Читать далее
Про еду Правильная овсянка — крупа, овсяные хлопья, или каша быстрого приготовления? Польза и вред. Овсянка на завтрак. Натуральная овсяная каша с давних времен является вкусным и полезным завтраком во многих странах и культурах — вспомнить тот же английский завтрак по Конан-Дойлу (Овсянка, Сэр). Эта каша легкоусвояема, благотворно влияет на пищеварение и является диетическим питанием даже при серьезных заболеваниях, содержит множество (не будем перечислять) витаминов,… Читать далее
Про еду Кофе — в чем польза для здоровья и какой вред организму человека. В чем польза и вред кофе? Философия ЗОЖ сходна с клятвой Гиппократа — не навреди. На первое место ставится не теоретическая польза для здоровья — а отсутствие реального вреда организму от употребления того или иного продукта. Давайте рассмотри пользу и вред кофе без углубления в научные исследования и обойдемся без… Читать далее
Про спорт Утренняя зарядка заряжает энергией на целый день. Зарядка утром зарядит весь день! Организм мужчины после 40 лет более инертен, чем у 20-летнего (проснулся и готов бежать) — дольше просыпается и «заводится», дольше «разгорается» метаболизм и не всегда до нужного уровня. А потому, чтоб настроиться на рабочий лад и запустить все системы — телу нужна утренняя зарядка. Легкие… Читать далее
Про спорт Нельзя заниматься спортом когда болеешь и сразу после болезни. Через сколько времени можно? Болезни и спорт. Деятельные и активные в жизни люди не любят долго ни чем не заниматься, а болезнь — вынужденный отдых и безделье. Многие, кто привык заниматься спортом — торопятся начать тренировки во время болезни, не выздоровев до конца. Это принесет чистый вред без пользы — нельзя заниматься спортом когда… Читать далее
Про тело Какой дефицит калорий нужен для похудения? Дефицит калорий должен быть рассчитан. Рецепт похудения прост (сложности состоят в соблюдении этого рецепта) — потребляйте калорий меньше, чем расходуете. Создайте дефицит калорий, при котором организм перестанет откладывать запасы жира и начнет их сжигать. Все в этом мире, процесс похудения в том числе — поддается математическому расчету. Дефицит должен быть… Читать далее
Про еду «Фитнес», «Эко», «Био», «Без сахара», «0 калорий» — польза или вред? Крупная надпись отвлекает от мелкого шрифта. Какую пользу и какой вред имеют сладости с надписью «Без сахара», а так же «Фитнес» продукты, «Эко», «Био», «Фермерские» и другие похожие продукты? Какие ловушки на полках магазинов ждут не разбирающегося в составе обывателя? Несладкие продукты «Без сахара» Бывает, что этикетке какого-то изначально несладкого… Читать далее
Про еду Яблоки с дерева и из магазина — отличия, польза и вред. Про свежие яблоки. Свежие яблоки — любимый перекус ЗОЖника. Вкусные и полезные — содержат витамины и прочие -ины, а так же много клетчатки — которая заполнит пустое место в желудке и даст сытость до следующей еды. Все ли яблоки — сплошная польза без вреда? В чем разница между натуральными яблоками… Читать далее
Про тело Избыточная мышечная масса — это тоже лишний вес. Избыток мышц = вред здоровью. ЗОЖ подразумевает баланс, потому что перекос — это разбалансировка организма. Перекос баланса в сторону лишнего веса — значит минусы во всем остальном, так как ресурс организма ограничен. А лишний вес — это не только избыток жира, а еще и избыток мышечной массы. Лишние мышцы, так… Читать далее