Рубрика: Про еду

Чтоб сбросить вес — пересмотрите питание. Один мой знакомый сказал, что уже давно пытается сбросить вес с 113кг до 103кг (цель), однако мало что знает о правильном питании и не соблюдает режим приема пищи из-за частых перелетов-переездов и ненормированного рабочего графика. Как и чем он питается в промежутках — он…

Овсянка на завтрак. Натуральная овсяная каша с давних времен является вкусным и полезным завтраком во многих странах и культурах — вспомнить тот же английский завтрак по Конан-Дойлу (Овсянка, Сэр). Эта каша легкоусвояема, благотворно влияет на пищеварение и является диетическим питанием даже при серьезных заболеваниях, содержит множество (не будем перечислять) витаминов,…

В чем польза и вред кофе? Философия ЗОЖ сходна с клятвой Гиппократа — не навреди. На первое место ставится не теоретическая польза для здоровья — а отсутствие реального вреда организму от употребления того или иного продукта. Давайте рассмотри пользу и вред кофе без углубления в научные исследования и обойдемся без…

Примерное меню на 2000 кКал Простое меню питания на каждый день, примерно на 2000 калорий, на основе здоровых и правильно приготовленных продуктов. Рассчитано на мужчину около 180 см, для похудения или поддержания правильного веса. Автор сам питается по этому меню несколько лет и исходит из своих потребностей, вкусов и привычек,…

Завтрак для похудения. Для худеющих вся пища должна быть правильной, завтрак — в том числе. Он должен быть полезным и простым в приготовлении — ни кому не хочется долго возиться с готовкой утром. Чтоб похудеть, нужно разобраться — как различная еда накладывается на процессы организма утром и определить — какой…

Крупная надпись отвлекает от мелкого шрифта. Какую пользу и какой вред имеют сладости с надписью «Без сахара»,  а так же «Фитнес» продукты, «Эко», «Био», «Фермерские» и другие похожие продукты? Какие  ловушки на полках магазинов ждут не разбирающегося в составе обывателя? Несладкие продукты «Без сахара» Бывает, что этикетке какого-то изначально несладкого…

Про свежие яблоки. Свежие яблоки — любимый перекус ЗОЖника. Вкусные и полезные — содержат витамины и прочие -ины, а так же много клетчатки — которая заполнит пустое место в желудке и даст сытость до следующей еды. Все ли яблоки — сплошная польза без вреда? В чем разница между натуральными яблоками…

Похудение — это правильное питание и спорт. Во всех остальных случаях — это мучение, неудача и потеря веры в себя. Похудение должно быть правильным, иначе не будет ни какого похудения. Немного теории похудения. Начнем с того, что только питание с подсчетом калорий и физическими нагрузками гарантированно приведет к похудению, если…

Масло. Все блоггеры и СМИ кричат о безумной пользе оливкового масла и  приводят тонны научных исследований. Оливковому маслу приписываются чудесные свойства и невероятный вкус, о чем нам сообщают множество рекламных роликов с наслаждающимися маслом людьми. И кажется, что оплачены не только рекламные ролики, а и «мнения» блоггеров, и научные «исследования». …

Когда лучше бегать, до или после еды? Чтоб бег был продуктивным — надо не только соблюдать технику бега, но и правильно употреблять правильную еду до и после пробежки. Разберемся в это посте, когда лучше бегать — до завтрака или после, чем позавтракать после бега и что делать, если не получается…