Рубрика: Про еду

Углеводы. Отличие простых (быстрых) углеводов от сложных (медленных) — в гликемическом индексе (ГИ). Углеводы — они же сахара. В дозированных количествах необходимы организму, в излишних — вред. Бывают натуральными, переработанными, рафинированными и синтетическими. Бывают быстрые и медленные — в зависимости от гликемического индекса. Так сколько и какие углеводы нужны нашему…

Растительное нерафинированное масло, рафинированное масло и знаменитые трансжиры — польза и вред. В этой статье поговорим о важнейших источнике жиров, жирорастворимых витаминов и других важных элементов — растительных маслах. Рассмотрим разные виды масел по исходному продукту, типу отжима, обработки и очистки. Так же затронем тему пользы и вреда от употребления…

В правильном питании нет ни каких секретных и экзотических составляющих. Весь секрет правильного питания (будь то для похудения, или на каждый день) — заключается в простоте пищи и в соблюдении меры ее употребления. Совсем отказаться от «вкусностей» — невозможно, и мы должны четко разделять праздничную пищу и питание на каждый…

Обжорство = вред. Вред от переедания огромный — от перегрузки пищеварительной системы, до приличной разгрузки кошелька.  Те, кто ведет здоровый образ жизни — питаются умеренно и новый год для ЗОЖника — не повод для обжорства. Пожалейте желудок! Переедание заставляет работать на пределе пищеварительную систему — как от излишнего количества пищи…