Как правильно взвешиваться на весах?

Когда лучше измерять свой вес, при похудении и обычном режиме жизни?

В течение дня наш вес меняется в большую сторону от реального — из-за приема пищи и потребления жидкости. Чтоб правильно измерять свой вес — лучше всего дождаться, когда эта пища и вода максимально полно покинут тело. Для измерения веса лучше используйте электронные весы — они точнее, а тем более при похудении — важно видеть даже мельчайшие изменения.

Как правильно взвешиваться, а точнее — когда?

Взвешиваться лучше всего утром, после пробуждения, до завтрака. Вот несколько полезных советов для измерения веса тела:

• Взвешивайтесь сразу после туалета по большому и маленькому (если вы с утра в туалет по обоим делам не ходите — у Вас проблемы).
• Перед измерением веса ничего не ешьте и не пейте — иначе в показания попадет вес еды и воды.
• Снимите всю одежду для точности измерений.
• Если вчера наелись соленого и/или выпили много жидкости — вода задержится в теле дольше, а значит перенесите взвешивание на другое утро.
• Весы должны стоять ровно, включены, настроены и тд. — почитайте инструкцию к весам на всякий случай.
• Встаньте на весы, замрите и дождитесь когда они выдадут результат, повторите так еще 2 раза. Делайте так три дня подряд  — средний результат и есть Ваш вес.
• Невозможно очистить тело до конца  от пищи и воды, они всегда частично находятся в организме — можете смело вычесть из результата 1% массы.

Обсуждаем в соцсетях: