Занятия с боксерской грушей — альтернатива бегу.

Лень бегать? Бейте грушу!

Кардио тренировки необходимы для ведения здорового образа жизни — без крепкого и выносливого сердца человека нельзя назвать здоровым. А самое простое, эффективное и доступное кардио — это бег! Но не всем нравиться бегать — кому-то некогда и негде, а кому-то — противопоказано, или просто лень. Но есть множество альтернативных бегу кардио-тренировок, одна из них — занятия с боксерской грушей.

Не обязательно быть боксером.

• Чтоб бить по груше — не обязательно быть профессиональным боксером и применять боксерские правила.
• Достаточно правильно сжать кулак и бить по груше, не травмируя руку (поставить удар — посмотрите ютуб).
• Не обязательно сильно колотить — задача стоит не в том, чтоб продемонстрировать мощность своих ударов (и получить травму).
• Цель номер 1 — не научиться бить, а создать движения для кардио-нагрузки, довести пульс до 120+ и держать его таким 20-30 мин.
• Цель номер 2 — научиться бить. Да и если заниматься на груше 2-3 раза в неделю по полчаса — невозможно не научиться бить!
• Подойдет любая груша — или в спортзале, или недорогая для домашнего использования.

Занятия с грушей — мужской спорт.

Для мужчин заниматься с боксерской грушей более естественно, чем на велотренажере например. Занятия с грушей — самый что ни на есть мужской вид тренировок. Помимо кардио-эффекта, груша даст уверенность в себе, а так же основание для этой уверенности — сильный и точный удар, с помощью которого можно дать отпор практически любому нападающему.

Обсуждаем в соцсетях: